educação Alimentar // Peso Inicial:74Kg e atual 66.800 Kg. 90/330 dias.

Hoje é 3 Feira   -  03/05/11

Hoje o meu dia foi muito bom fui ao mercado fazer umas comprinhas da minha reeducação alimentar e eu fico feliz ,pois vou com atenção ao mercado para não comprar nenhuma guloseimas............mais deu tudo certo.Ao chegar em casa lavei todas as verduras e cozinhei alguns legumes e deixei algumas coisas prontinhas para a hora do desespero,apesar que não tenho mais isso,estou bem mis trnquila e conscîente na hora de me alimentar......dá até para tirar foto antes de avançar na comida...rsrsrsrsrsr

Aqui meu cardápio do dia:

                        Café da Manhã:

Hoje não tive lanche da manhã ,pois tomei o café tarde.

                           Almoço:

                      Lanche da Tarde:

1 caneca de café com leite,

2 bolachas de água e sal com o doce de banana.

Hoje peguei algumas bananas que já estavam passadas.Coloquei no fogo e fiz como se fosse um doce,mais apenas deixei elas amolecerem (somente as bananas).

                             Jantar:

Salada de alface,tomte,repolho.

Tempero com vinagre,mostarda,orégano e manjericão. 

                            Ceia:

1 taça de gelatina (zero) com 1/2 iogurte desnatado natural com 2 colheres de linhaça moída.

Fui para a academia e de novo fiz 1 hora de esteira (6Km,velocidade de 5.8,calorias eliminadas 390).

Minha parceirinha Lara fez 8 Km,ela sempre na minha frente,mais tudo bem ,pois a perna dela é maior mesmo então sempre estarei atrás,rsrsrsr

Agora vou dormir ,pois o dia foi cheio de coisinhas boas.......bjs e sempre..........................

Um Dia de Cada Vez...