Reeducação Alimentar // Peso Inicial:74Kg e atual 67 Kg. 94/330 dias.

Hoje é Sábado   -    07/05/11

Bom dia meninas hoje meu dia foi corridinho,após o café da manhã fui ao oftalmologista fazer todos os exames,pois a minha visão está ruim,depois dos quarenta é assim...rsrsr fazer o que?????faz parte. Tive que dilatar a vista e deu tudo certo,passarei no retorno com o médico na segunda-feira e sair com a receita do óculos.

Depois do oftalmologista sai correndo ,mesmo com a visão dilatada e fui direto para a Dra.Daniela para retorno do Laser Resurface de CO2 que fiz na semana passada. A médica falou que ficou muito bom e que daqui mais uns dias vai ficar melhor.É sempre bom fazer qualquer procedimento estético,pois nós mulheres ficamos com a auto estima melhor e também ficamos mais disciplinadas,principalmente eu que tinha dificuldade de passar o protetor solar e agora estou passando de 3 em 3 horas.Nós todas precisamos de rotina. 

Hoje estava falando com a minha parceirinha Lara e disse à ela que vou tirar algum alimento da minha alimentação (que gosto muito) até o dia do meu aniversário (11 de junho) e isso são 35 dias sem o carboidrato do PÃO E BOLACHA  de água e sal e ficarei apenas com os carboidratos das frutas,pois preciso até para ter resistência aos exercícios físicos.Essa semana só consegui fazer 3 vezes na semana e à partir da semana que vem vou fazer 5 vezes por semana e sem desculpas,rsrsrs quero estar no meu aniversário com o peso de 63 Kg (isso são menos 4Kg)vou me esforçar,mais sem exageros,somente com disciplina e mais exercícios físicos.

Aqui vai meu cardápio do dia:
1/2 caneca de café com leite,
2 bolachas de água e sal com o doce de banana.

Não tive o lanche da manhã ,pois estava no Oftalmologista.

Acima foi o almoço:

1 concha de feijão preto,
2 filés de frango,
Salada de alface,alho poró e repolho com tempero de vinagre e mostarda.


Sobremesa após o almoço:
1 sorvete de melão (orgânico) de baixa caloria.

                    Lanche da Tarde:
1/2 caneca de café com leite,
2 bolachas de água e sal com doce de banana natural. 

A partir de amanhã começa o meu novo desafio pessoal (sem carboidrato),pão e bolacha integral,até a data do meu aniversário e vou ter que ter:

                          Meu Jantar:
1 Taça de gelatina com linhaça moída.

Boa Noite e um ótimo Domingo disciplinada.