Reeducação Alimentar // Peso Inicial:74Kg e atual 69.100 Kg. 68/330 dias.s.s

Hoje 11/04/11   -  2 Feira

Café da Manhã:

4 bolachas de água e sal,

2 fatias de queijo branco,

1/2 caneca de leite com canela.

 

              

                       Lanche da Manhã:

                       1 bolacha integral,

                      1 copo de café puro.

                      Almoço- Entrada:
           - Salada de tomate,alface e queijo,
           - Tempero de vinagre.           

      
               Almoço / Prato Principal:
              - Omelete de peito de peru com queijo        branco e tomate,
              -1 porção de arroz. 

                         Sobremesa
               - 1 gelatina light de maracujá.

                      Lanche da Tarde:
- 1 fatia de pão integral com manteiga,
- 1 caneca de café com leite (desnatado)

                              Jantar:
-1 laranja bahia (importada),
-1 gelatina de limão (light)

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Olá pessoal então esse foi o dia inteiro da minha reeducção alimentar, não sei se fiz certo,mais estou sem comer fritura,massas e doces, uffaa que difícil,mais não vou desistir desse meu propósito (eliminar gradativamente meus Kgs extras....
Hoje voltei à academia e fiz 1 hora de esteira (caminhada),não foi fácil queria desistir já nos primeiros 20 minutos ,mais fiquei pensando (que já tem 3 semanas que estacionei em meu peso) e só com atividade física que posso sair dessa mesmice de peso.Logo que  terminei a caminhada (esteira) a sensação de bem estar não tem preço.
Agora vou tomar uma banho bem quentinho, jantar e depois dormir. 
Amanhã tem mais um dia cheio de novidades,assim a motivação para a RA e EF não fica tão pesada. Boa noite a todas vcs.....