Oi pessoal hoje o dia foi ótimo ,trabalhei e depois ao voltar para casa resolvi parar para almoçar,afinal já estava tarde para eu chegar em casa e fazer algo para comer (estava com fome),mais sempre atenta na hora de montar o prato.
Cheguei em casa um pouco cansada,pois voltei caminhando do trabalho para casa.
Ao chegar tirei a roupa e já coloquei na máquina de lavar e aí começou tudo resolvi limpar a casa toda e deixar tudo em ordem,afinal vem o feriadão e vou viajar e os afazeres domésticos não pode acumular.Isso tudo é disciplina que estou mantendo.
Bom minha reeducação alimentar está ótima,pois não estou anciosa na hora de comer.
Aqui vai o dia de hoje e acredito que tenha feito algumas mudanças o que vcs estão achando?????
Café da Manhã:
Lanche da Manhã:
1 iogurte natural desnatado com adoçante e aveia.
Almoço:
1 concha média de feijão,
2 colheres de arroz,
1 filé de frango grelhado,
salada de brócolis,tomate,palmito,ovo de codorna e chuchu.
De Sobremesa:
2 pedaços pequeno de mamão,
1 rodela de kiwi.
Lanche da Tarde:
1 banana cortada co 2 colheres de linhaça em pó,
1/2 caneca de café com leite (desnatado ) com adoçante
Após caminhada na esteira:
1 copo de limonada.
Jantar:
2 salsichas cozidas,
1/2 pepino cortado,
1/2 tomate.
Tempero de limão e orégano.
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