Hoje é Sábado dia 16/04/11
Hoje foi um dia muito bom estava de folga do serviço e aproveitei para ir ao mercado pela manhã e comprar alguns itens para a minha reeducação alimentar,afinal como eu venho dizendo não sei onde estou errando.
Resolvi comprar alguns itens diferentes da semana anterior,quem sabe???????????o que vcs acham?? será que tem algum item que não deveria ter comprado???? me ajudem?????
Frutas Carboidrato:
Gordura e Proteína:
Café da Manhã:
1 caneca de café com leite (Desnatado) e adoçante,
4 bolachas de água e sal e geléia light
8 biscoite de polvilho (doce)
Lanche da Manhã:
1 iogurte natural desnatado com adoçante batido com 3 castanha do pará.
Almoço:
Salada de rúcula,brócolis,repolho com alcaparras,queijo branco,peito de peru e grão de bico )molho à vinagrete com mostarda.
4 rodelas de laranja.
Salada de macarrão com fatias pequenas de salsicha com peito de peru.
Lanche da Tarde:
1 fatia de pão integral ,
2 fatias de queijo branco com pouquinho de geléia light de morango,1 caneca de café com leite(desnatado com adoçante.
Bom gente será que tá muito??? errado??????? pouco??????
Frutas Carboidrato:
Gordura e Proteína:
Café da Manhã:
1 caneca de café com leite (Desnatado) e adoçante,
4 bolachas de água e sal e geléia light
8 biscoite de polvilho (doce)
1 iogurte natural desnatado com adoçante batido com 3 castanha do pará.
Salada de rúcula,brócolis,repolho com alcaparras,queijo branco,peito de peru e grão de bico )molho à vinagrete com mostarda.
4 rodelas de laranja.
Salada de macarrão com fatias pequenas de salsicha com peito de peru.
Lanche da Tarde:
1 fatia de pão integral ,
2 fatias de queijo branco com pouquinho de geléia light de morango,1 caneca de café com leite(desnatado com adoçante.
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