Reeducação Alimentar // Peso Inicial:74Kg e atual 67.400 Kg. 86/330 dias.

Hoje é 29/04/11

Hoje o dia estava ótimo com sol e até um calorzinho no período da manhã e tarde e eu adoro.Cheguei em casa troquei de roupa e fui almoçar fora aqui mesmo próximo de casa.

No período da tarde organizei algumas coisinhas aqui em casa ( a disciplina é tudo,e eu estou até me estranhando,mais não vou nem questionar,rsrsrsrsrsr. Enfim depois dessa organização eu fui tomar um delícioso banho bem quentinho de cabeça, e em seguida coloquei a roupa para ir à academia. Hoje fiz esteira com um bom desempenho:

1h30min =8.2Km=356 calorias eliminadas e com velocidade de 5.6,eu nem acreditei,mais coloquei na programação da esteira como contagem regressiva e eu gostei disso........

A minha RA do dia:

                                                                                                                                  Café da Manhã:

1 copo de café com leite (desnatado),
4 bolachas de água e sal.

                      Lanche da Manhã:
1 copo de café com leite,
1 Kiwi.

Almoço:

1/2 concha de feijão,

2 colheres de arroz,

1 colher de slada de bacalhau,

1 Filé de peixe,

Salada de vagem com grão -de-bico e palmito..

                                                         Lanche da Tarde:
1 /2 caneca de café com leite,
1 banana nanica com aveia.
Antes da academia.....

                    Ao chegar da academia:
1 copo de água de coco.

Jantar:

Salada de tomate,queijo branco,pimentão amarelo com tempero de vinagre e orégano.

Coloquei alguns pedacinhos de manga....eu adoro doce com salgado.

Pessoal hoje o dia rendeu e minha RA e AF foi maravilhosa e claro ...................................... Um Dia De Cada Vez...