Reeducação Alimentar // Peso Inicial:74Kg e atual 68 Kg. 82/330 dias.

               Hoje é 2 Feira   -    25/04/11


Hoje foi um dia preguiçoso,mais trabalhei bastante,pois tive que compensar os dias do feriadão,então o número dos pacientes atendidos aumentou.
Estou firme na minha reeducação alimentar e essa semana tenho que modificar um pouquinho do costume da minha dieta,por exemplo,tenho que comer até no máximo às 18 horas,sendo que após não devo comer carboidratos.


                               Café da manhã:
1 caneca de café com leite (desnatado) e adoçante,
3 bolachas de água e sal (light) com geléia.

 Lanche da manhã:

1 Laranja,

1 copo de café com leite.

 Almoço:

1 concha de feijão,

1 filé de frango grelhado,

Salada de vagem,chuchu,ovo de codorna,tomate e azeitona.

 Sobremesa:

1 banana (prata) com aveia.

Esse foi o último dia da sobremesa,pois vou tentar essa semana ficar sem sobremesa,estou achando desnecessário depois de um belo almoço.

 Lanche da Tarde:

1/2 caneca de café com leite,

1 fatia de pão integral co manteiga (Becel). 

 Jantar:

Salada de alface,tomate,pimentão.

Temperada somente com limão,orégano e um fio de azeite de oliva. 

 Ceia:

1 copo de Limonada com adoçante.

Esse foi mais um dia da minha reeducação alimentar...Um dia de cada vez......
e não esquecendo caminhei (30 minutos).