Reeducação Alimentar // Peso Inicial:74Kg e atual 67.700 Kg. 83/330 dias.

             Hoje é 3 Feira    - 26/04/11


Oi pessoal estou aqui mais um dia,hoje o dia está um pouco friozinho e tenho que ficar atenta,pois nesse friozinho que dá vontade de comer algumas besteirinhas......
Estou muito disciplinada com a minha reeducação alimentar.Tenho que confessar essa disciplina não é à toa,pois sempre fui de fazer essas dietas,seguindo a reeducação como estou fazendo e nunca consegui passar dos 3 meses,mais sei o grande motivo.....se eu não fizer corretamente a reeducação alimentar sei que um pouquinho hoje,um pedacinho amanhã,uma páscoa ali,uma festa junina ali,um aniversário e outras datas....enfim sei que nunca conseguirei o meu objetivo que é eliminar sim alguns Kgs extras ,mais o que importa é a minha qualidade de vida....sem dores na coluna....,enfim frituras,refrigerantes,massas e principalmente doces,não é necessário diariamente em minha vida ou melhor qualidade da minha vida.


                        Café da manhã:
1 caneca de café com leite,
3 bolachas de água e sal (light),
1 colher de (chá) de geléia de morango (Light). 

Lanche da manhã:

1 copo de café com leite,

1 Fruta (Kiwi).

                                                                   Almoço:
1 concha de feijão,
1 filé de frango grelhado,
Salada de rúcula,beringela,pimentão e abóbora.

                        Lanche da Tarde:
1 caneca de café com leite,
3 bolachas de água e sal (light),
1 colher de (chá) de geléia de morango (light).

                       Exercício Físico

Hoje fui à academia e fiz 1 hora de esteira entre caminhada e corrida (trote).

1Hora=5.5 Km com velocidade de 5.5 e perda de 361 calorias.

                              Jantar:
                 1 Iogurte com aveia.

                               Ceia:
        1 copo de limonada com adoçante.

Isso é tudo pessoal por hoje e sempre um
                          Dia de Cada Vez........